{"id":534,"date":"2026-03-20T15:33:51","date_gmt":"2026-03-20T15:33:51","guid":{"rendered":"https:\/\/ontherapy.ch\/?page_id=534"},"modified":"2026-03-20T15:33:52","modified_gmt":"2026-03-20T15:33:52","slug":"prevention-blessures","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ontherapy.ch\/en\/prevention-blessures\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9vention des blessures au Grand-Saconnex | Physioth\u00e9rapie On Therapy Gen\u00e8ve"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9vention des blessures au Grand-Saconnex<\/h1>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anticiper les douleurs pour rester actif durablement<\/h3>\n\n\n\n<p>La pr\u00e9vention des blessures est un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 de la physioth\u00e9rapie moderne. Chez On Therapy, nous ne nous contentons pas de traiter les douleurs : nous cherchons \u00e0 comprendre les facteurs de risque et \u00e0 les corriger pour \u00e9viter que les probl\u00e8mes n\u2019apparaissent ou ne reviennent.<\/p>\n\n\n\n<p>Que vous soyez sportif ou non, pr\u00e9venir vaut toujours mieux que gu\u00e9rir.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi travailler la pr\u00e9vention ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Un programme de pr\u00e9vention permet de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>r\u00e9duire le risque de blessure<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9viter les r\u00e9cidives<\/li>\n\n\n\n<li>am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du mouvement<\/li>\n\n\n\n<li>renforcer les zones \u00e0 risque<\/li>\n\n\n\n<li>corriger les d\u00e9s\u00e9quilibres<\/li>\n\n\n\n<li>optimize performance<\/li>\n\n\n\n<li>prolonger votre pratique sportive<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La pr\u00e9vention est particuli\u00e8rement importante si vous avez d\u00e9j\u00e0 eu des douleurs ou blessures.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour qui est-ce utile ?<\/h3>\n\n\n\n<p>La pr\u00e9vention des blessures est adapt\u00e9e \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>les sportifs (amateurs ou r\u00e9guliers)<\/li>\n\n\n\n<li>les personnes reprenant une activit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>les patients apr\u00e8s r\u00e9\u00e9ducation<\/li>\n\n\n\n<li>les personnes avec douleurs r\u00e9currentes<\/li>\n\n\n\n<li>toute personne souhaitant bouger sans douleur<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Elle s\u2019int\u00e8gre parfaitement dans un suivi global en physioth\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une approche personnalis\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p>Chez On Therapy, la pr\u00e9vention commence toujours par une \u00e9valuation :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>motion analysis<\/li>\n\n\n\n<li>tests de mobilit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>tests de force<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9valuation du contr\u00f4le et de la stabilit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sur cette base, nous construisons un programme adapt\u00e9 \u00e0 votre profil et \u00e0 vos objectifs.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quels \u00e9l\u00e9ments sont travaill\u00e9s ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Un programme de pr\u00e9vention peut inclure :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/ontherapy.ch\/en\/renforcement-musculaire\/\" data-type=\"page\" data-id=\"528\">renforcement musculaire<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>travail de <strong><a href=\"https:\/\/ontherapy.ch\/en\/mobilite\/\" data-type=\"page\" data-id=\"531\">mobility<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>exercices de stabilit\u00e9 et d\u2019\u00e9quilibre<\/li>\n\n\n\n<li>travail de coordination<\/li>\n\n\n\n<li>exercices sp\u00e9cifiques au sport<\/li>\n\n\n\n<li>correction des d\u00e9s\u00e9quilibres<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9vention et physioth\u00e9rapie<\/h3>\n\n\n\n<p>La pr\u00e9vention s\u2019int\u00e8gre dans une approche globale pouvant inclure :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/ontherapy.ch\/en\/therapie-manuelle-grand-saconnex\/\" data-type=\"page\" data-id=\"522\">manual therapy<\/a><\/strong> pour am\u00e9liorer certaines mobilit\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/ontherapy.ch\/en\/dry-needling-au-grand-saconnex-physiotherapie-on-therapy-geneve\/\" data-type=\"page\" data-id=\"525\">dry needling<\/a><\/strong> pour rel\u00e2cher les tensions<\/li>\n\n\n\n<li>exercices th\u00e9rapeutiques<\/li>\n\n\n\n<li>conseils personnalis\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>L\u2019objectif est d\u2019agir \u00e0 la fois sur les sympt\u00f4mes et sur leurs causes.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9vention des blessures et sport<\/h3>\n\n\n\n<p>Dans le sport, la pr\u00e9vention permet de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>limiter les arr\u00eats li\u00e9s aux blessures<\/li>\n\n\n\n<li>am\u00e9liorer la performance<\/li>\n\n\n\n<li>optimiser les charges d\u2019entra\u00eenement<\/li>\n\n\n\n<li>pr\u00e9parer le corps aux contraintes sp\u00e9cifiques<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Elle est essentielle dans les sports avec changements de direction, sauts ou r\u00e9p\u00e9titions (football, basket, course, etc.).<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quels r\u00e9sultats attendre ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Avec un programme adapt\u00e9, vous pouvez :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>diminuer votre risque de blessure<\/li>\n\n\n\n<li>am\u00e9liorer votre confiance dans le mouvement<\/li>\n\n\n\n<li>mieux tol\u00e9rer les charges physiques<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9duire les douleurs r\u00e9currentes<\/li>\n\n\n\n<li>rester actif sur le long terme<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi choisir On Therapy ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Chez On Therapy au Grand-Saconnex, la pr\u00e9vention des blessures fait partie int\u00e9grante de notre approche. Nous vous accompagnons avec des outils concrets, adapt\u00e9s et progressifs pour vous permettre de bouger durablement sans douleur.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prendre rendez-vous<\/h3>\n\n\n\n<p>Vous souhaitez pr\u00e9venir les blessures et am\u00e9liorer votre condition physique ?<\/p>\n\n\n\n<p>Prenez rendez-vous chez On Therapy au Grand-Saconnex pour une \u00e9valuation personnalis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/ontherapy.ch\/en\/rendez-vous\/\">Prendre Rendez-vous<\/a><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e9vention des blessures au Grand-Saconnex Anticiper les douleurs pour rester actif durablement La pr\u00e9vention des blessures est un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 de la physioth\u00e9rapie moderne. 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