{"id":613,"date":"2026-04-08T16:17:48","date_gmt":"2026-04-08T16:17:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ontherapy.ch\/?p=613"},"modified":"2026-06-02T21:33:05","modified_gmt":"2026-06-02T21:33:05","slug":"lombalgie-geneve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ontherapy.ch\/en\/lombalgie-geneve\/","title":{"rendered":"Low Back Pain Geneva: Treatment and Physiotherapy | On Therapy"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Lombalgie \u00e0 Gen\u00e8ve : causes, traitement et physioth\u00e9rapie<\/h1>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En bref<\/strong> \u2014 La lombalgie, ou \u00ab mal de bas du dos \u00bb, est l&rsquo;un des troubles les plus fr\u00e9quents : la grande majorit\u00e9 des adultes en souffrent au moins une fois dans leur vie. Dans plus de 90 % des cas, elle est dite \u00ab commune \u00bb (non sp\u00e9cifique) et b\u00e9nigne, sans cause grave sous-jacente. Le traitement de premi\u00e8re intention n&rsquo;est plus le repos, mais le <strong>mouvement<\/strong> : rester actif et reprendre progressivement ses activit\u00e9s est aujourd&rsquo;hui reconnu comme le meilleur moyen de gu\u00e9rir et d&rsquo;\u00e9viter la r\u00e9cidive. Au cabinet On Therapy, au Grand-Saconnex, la prise en charge associe \u00e9ducation, exercices adapt\u00e9s et reprise de l&rsquo;activit\u00e9.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une lombalgie ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lombalgie d\u00e9signe une <strong>douleur du bas du dos<\/strong>, situ\u00e9e entre la derni\u00e8re c\u00f4te et le pli des fesses. Elle peut \u00eatre ponctuelle (un \u00ab lumbago \u00bb ou tour de rein), durer quelques jours \u00e0 quelques semaines, ou devenir persistante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On distingue trois formes selon la dur\u00e9e :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lombalgie aigu\u00eb<\/strong> : moins de 6 semaines<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lombalgie subaigu\u00eb<\/strong> : entre 6 et 12 semaines<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lombalgie chronique<\/strong> : plus de 12 semaines<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans la grande majorit\u00e9 des cas, il s&rsquo;agit d&rsquo;une <strong>lombalgie commune<\/strong> (ou non sp\u00e9cifique) : la douleur n&rsquo;est pas li\u00e9e \u00e0 une maladie grave, mais \u00e0 des tensions, des contraintes m\u00e9caniques ou des facteurs li\u00e9s au mode de vie.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les sympt\u00f4mes ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lombalgie se manifeste principalement par :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une <strong>douleur dans le bas du dos<\/strong>, parfois d&rsquo;apparition brutale (lumbago)<\/li>\n\n\n\n<li>une <strong>raideur<\/strong> et une difficult\u00e9 \u00e0 bouger, surtout le matin ou apr\u00e8s une position prolong\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>une douleur <strong>augment\u00e9e par certains mouvements<\/strong> (se pencher, se relever, porter une charge)<\/li>\n\n\n\n<li>parfois une irradiation vers la fesse ou la cuisse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque la douleur descend nettement dans la jambe le long du trajet du nerf, on parle plut\u00f4t de <a href=\"https:\/\/ontherapy.ch\/sciatique-geneve\/\">sciatique<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelles sont les causes de la lombalgie ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans la lombalgie commune, il n&rsquo;y a souvent <strong>pas de cause unique identifiable<\/strong> \u2014 et c&rsquo;est important \u00e0 comprendre : l&rsquo;absence de cause grave est plut\u00f4t une bonne nouvelle. Les facteurs qui contribuent fr\u00e9quemment :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>des <strong>contraintes m\u00e9caniques<\/strong> : faux mouvement, port de charge, posture prolong\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>des <strong>tensions et d\u00e9s\u00e9quilibres musculaires<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>la <strong>s\u00e9dentarit\u00e9<\/strong> et le manque d&rsquo;activit\u00e9 physique<\/li>\n\n\n\n<li>le <strong>stress<\/strong> et les facteurs psychologiques, qui influencent la perception de la douleur<\/li>\n\n\n\n<li>des facteurs li\u00e9s au mode de vie : surpoids, tabagisme, sommeil de mauvaise qualit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contrairement \u00e0 une id\u00e9e r\u00e9pandue, l&rsquo;usure des disques ou l&rsquo;arthrose visibles \u00e0 l&rsquo;imagerie ne sont pas toujours responsables de la douleur : beaucoup de personnes sans aucune douleur pr\u00e9sentent ces signes.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quand faut-il consulter rapidement ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tr\u00e8s grande majorit\u00e9 des lombalgies sont b\u00e9nignes. Mais certains signes (les \u00ab drapeaux rouges \u00bb) justifient une consultation m\u00e9dicale <strong>sans tarder<\/strong>, car ils peuvent traduire une cause plus s\u00e9rieuse :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une douleur cons\u00e9cutive \u00e0 un <strong>traumatisme important<\/strong> (chute, accident)<\/li>\n\n\n\n<li>une <strong>perte de force<\/strong> ou une perte de sensibilit\u00e9 dans une jambe<\/li>\n\n\n\n<li>des <strong>troubles pour uriner ou aller \u00e0 la selle<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>une <strong>fi\u00e8vre<\/strong>, des frissons, ou une perte de poids inexpliqu\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>des ant\u00e9c\u00e9dents de <strong>cancer<\/strong> ou une douleur intense la nuit qui ne se calme pas au repos<\/li>\n\n\n\n<li>une douleur qui ne s&rsquo;am\u00e9liore pas du tout apr\u00e8s plusieurs semaines<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u26a0\ufe0f En pr\u00e9sence de l&rsquo;un de ces signes, consultez un m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A-t-on besoin d&rsquo;une radio ou d&rsquo;une IRM ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le plus souvent, <strong>non<\/strong>. Pour une lombalgie commune sans signe d&rsquo;alerte, les recommandations d\u00e9conseillent l&rsquo;imagerie syst\u00e9matique. Une radio ou une IRM r\u00e9alis\u00e9e trop t\u00f4t :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ne change g\u00e9n\u00e9ralement pas la prise en charge<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9v\u00e8le souvent des \u00ab anomalies \u00bb (usure, petites hernies) banales et pr\u00e9sentes chez beaucoup de gens sans douleur<\/li>\n\n\n\n<li>peut m\u00eame inqui\u00e9ter inutilement et freiner la reprise du mouvement<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;imagerie est r\u00e9serv\u00e9e aux situations avec drapeaux rouges ou en cas de douleur qui r\u00e9siste \u00e0 un traitement bien conduit.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment soigner une lombalgie ? L&rsquo;approche par le mouvement<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le changement majeur de ces derni\u00e8res ann\u00e9es : <strong>le repos n&rsquo;est plus le traitement.<\/strong> Les recommandations actuelles (HAS notamment) placent l&rsquo;<strong>exercice physique<\/strong> comme traitement principal de la lombalgie. Rester actif, reprendre ses activit\u00e9s et bouger sont les meilleurs leviers de gu\u00e9rison.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au cabinet On Therapy, la prise en charge s&rsquo;articule autour de :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Pilier<\/th><th>Ce que \u00e7a apporte<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u00c9ducation et r\u00e9assurance<\/strong><\/td><td>Comprendre que la douleur est rarement grave l\u00e8ve les peurs et favorise la reprise<\/td><\/tr><tr><td><strong>Exercices actifs<\/strong><\/td><td>Mobilit\u00e9, renforcement du tronc et des hanches, endurance \u2014 adapt\u00e9s \u00e0 votre situation<\/td><\/tr><tr><td><strong>Reprise progressive<\/strong><\/td><td>Retour graduel aux activit\u00e9s quotidiennes, au travail et au sport<\/td><\/tr><tr><td><strong>Approche globale<\/strong><\/td><td>Prise en compte du sommeil, du stress et des habitudes de vie<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;objectif n&rsquo;est pas seulement de calmer la douleur du moment, mais de <strong>redonner confiance dans le mouvement<\/strong> et de r\u00e9duire le risque de r\u00e9cidive.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 exercices utiles en cas de lombalgie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces exercices sont donn\u00e9s \u00e0 titre indicatif et doivent \u00eatre <strong>adapt\u00e9s \u00e0 votre situation<\/strong>. En cas de doute ou si la douleur augmente nettement, parlez-en \u00e0 votre physioth\u00e9rapeute.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dos rond \/ dos creux (\u00ab chat-vache \u00bb)<\/strong> \u2014 \u00e0 quatre pattes, alterner doucement l&rsquo;arrondi et le creusement du dos pour assouplir la colonne.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bascule du bassin<\/strong> \u2014 allong\u00e9, genoux pli\u00e9s, basculer doucement le bassin pour mobiliser le bas du dos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Posture de l&rsquo;enfant (yoga)<\/strong> \u2014 assis sur les talons, buste rel\u00e2ch\u00e9 vers l&rsquo;avant : un \u00e9tirement doux qui d\u00e9tend le bas du dos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gainage doux<\/strong> \u2014 renforcer progressivement les muscles profonds du tronc pour mieux soutenir la colonne.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Marche r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> \u2014 l&rsquo;activit\u00e9 la plus simple et l&rsquo;une des plus efficaces pour entretenir un dos en bonne sant\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u26a0\ufe0f R\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale : une l\u00e9g\u00e8re g\u00eane pendant l&rsquo;exercice peut \u00eatre tol\u00e9rable, mais un exercice qui aggrave nettement la douleur doit \u00eatre adapt\u00e9 ou arr\u00eat\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Combien de temps dure une lombalgie ?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Forme<\/th><th>\u00c9volution habituelle<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Lombalgie aigu\u00eb (lumbago)<\/td><td>Am\u00e9lioration nette en <strong>quelques jours \u00e0 quelques semaines<\/strong> dans la majorit\u00e9 des cas<\/td><\/tr><tr><td>Lombalgie subaigu\u00eb<\/td><td>R\u00e9cup\u00e9ration sur <strong>6 \u00e0 12 semaines<\/strong> avec une prise en charge active<\/td><\/tr><tr><td>Lombalgie chronique<\/td><td>Au-del\u00e0 de <strong>3 mois<\/strong> ; n\u00e9cessite une approche globale et un suivi adapt\u00e9<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La plupart des \u00e9pisodes aigus s&rsquo;am\u00e9liorent rapidement. Le vrai enjeu est d&rsquo;<strong>\u00e9viter le passage \u00e0 la chronicit\u00e9<\/strong> : une prise en charge active et pr\u00e9coce, qui \u00e9vite l&rsquo;immobilit\u00e9 et la peur de bouger, est la meilleure pr\u00e9vention.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment pr\u00e9venir les r\u00e9cidives ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La lombalgie a tendance \u00e0 revenir, mais on peut nettement r\u00e9duire ce risque :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>bouger r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong> : l&rsquo;activit\u00e9 physique est le facteur protecteur num\u00e9ro un<\/li>\n\n\n\n<li>renforcer le tronc et les hanches<\/li>\n\n\n\n<li>\u00e9viter les longues p\u00e9riodes immobiles (alterner les positions, se lever r\u00e9guli\u00e8rement)<\/li>\n\n\n\n<li>soigner ses postures de travail et le port de charges<\/li>\n\n\n\n<li>pr\u00e9server un bon sommeil et g\u00e9rer le stress<\/li>\n\n\n\n<li>choisir une activit\u00e9 physique qui vous pla\u00eet, pour la maintenir dans le temps<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Notre approche au cabinet On Therapy au Grand-Saconnex<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au cabinet On Therapy, aux portes de Gen\u00e8ve, nous traitons la lombalgie avec une approche <strong>active et bas\u00e9e sur le mouvement<\/strong>. Plut\u00f4t que d&rsquo;imposer le repos, nous accompagnons une reprise progressive et s\u00e9curis\u00e9e des activit\u00e9s, en combinant \u00e9ducation, exercices adapt\u00e9s et renforcement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque prise en charge commence par un bilan complet afin de comprendre votre douleur, lever les inqui\u00e9tudes et b\u00e2tir un plan adapt\u00e9 \u00e0 vos objectifs et \u00e0 votre quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 En savoir plus sur notre <a href=\"https:\/\/ontherapy.ch\/physiotherapie-du-sport-au-grand-saconnex\/\">physioth\u00e9rapie du sport<\/a> au Grand-Saconnex. Si votre douleur descend dans la jambe, consultez aussi notre article sur la <a href=\"https:\/\/ontherapy.ch\/sciatique-geneve\/\">sciatique<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/ontherapy.ch\/rendez-vous\/\">Prendre rendez-vous<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/ontherapy.ch\/contact-physiotherapie-grand-saconnex\/\">Nous contacter<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Questions fr\u00e9quentes sur la lombalgie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Faut-il se reposer en cas de mal de dos ?<\/strong> Non, pas de repos prolong\u00e9. Les recommandations actuelles conseillent de rester actif et de reprendre ses activit\u00e9s le plus vite possible : c&rsquo;est ce qui favorise la gu\u00e9rison.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Le mal de dos est-il grave ?<\/strong> Dans plus de 90 % des cas, non. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une lombalgie commune, sans cause grave. Seuls quelques signes d&rsquo;alerte justifient une consultation m\u00e9dicale rapide.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Faut-il faire une IRM pour un mal de dos ?<\/strong> Pas syst\u00e9matiquement. Pour une lombalgie commune sans signe d&rsquo;alerte, l&rsquo;imagerie n&rsquo;est g\u00e9n\u00e9ralement pas n\u00e9cessaire et peut m\u00eame \u00eatre contre-productive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quel sport pour le mal de dos ?<\/strong> Celui que vous aimez et que vous pourrez maintenir : marche, natation, v\u00e9lo, renforcement doux. L&rsquo;important est la r\u00e9gularit\u00e9. Votre physioth\u00e9rapeute peut vous orienter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Combien de s\u00e9ances de physioth\u00e9rapie pour une lombalgie ?<\/strong> Cela d\u00e9pend de l&rsquo;anciennet\u00e9 et de l&rsquo;intensit\u00e9 de la douleur. Beaucoup de cas s&rsquo;am\u00e9liorent en quelques s\u00e9ances ; les formes chroniques demandent un suivi plus long. Un plan est d\u00e9fini d\u00e8s le bilan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La physioth\u00e9rapie est-elle rembours\u00e9e pour une lombalgie ?<\/strong> Oui, sur ordonnance m\u00e9dicale, par l&rsquo;assurance de base (LAMal), selon les conditions de votre assurance.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Article r\u00e9dig\u00e9 par Yves Burri, physioth\u00e9rapeute au cabinet On Therapy (Le Grand-Saconnex, Gen\u00e8ve). Derni\u00e8re mise \u00e0 jour : [02.06.2026]. Cet article a une vis\u00e9e informative et ne remplace pas une consultation. En cas de douleur, consultez un professionnel de sant\u00e9.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sources<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Haute Autorit\u00e9 de Sant\u00e9 (HAS) \u2014 Prise en charge du patient pr\u00e9sentant une lombalgie commune ; Prescription d&rsquo;activit\u00e9 physique, lombalgie commune chronique (2024)<\/li>\n\n\n\n<li>ameli.fr (Assurance Maladie) \u2014 Lombalgie commune<\/li>\n\n\n\n<li>NICE Guidelines \u2014 Low back pain and sciatica<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lombalgie \u00e0 Gen\u00e8ve : causes, traitement et physioth\u00e9rapie En bref \u2014 La lombalgie, ou \u00ab mal de bas du dos \u00bb, est l&rsquo;un des troubles les plus fr\u00e9quents : la grande majorit\u00e9 des adultes en souffrent au moins une fois dans leur vie. 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