TL;DR \u2014<\/strong> Les troubles de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) provoquent douleurs de m\u00e2choire, craquements, blocages, maux de t\u00eate et tensions de la nuque. Le plus souvent, ils sont b\u00e9nins et li\u00e9s \u00e0 des tensions musculaires, au serrement des dents (bruxisme) ou au stress. Une prise en charge manuelle douce \u2014 rel\u00e2chement des muscles masticateurs, mobilit\u00e9 de la m\u00e2choire et de la nuque, conseils et auto-exercices \u2014 soulage la douleur et am\u00e9liore l’ouverture de la bouche dans la majorit\u00e9 des cas. Certains signes imposent toutefois un avis m\u00e9dical ou dentaire rapide (voir plus bas).<\/p>\n\n\n\n L’articulation temporo-mandibulaire relie la m\u00e2choire inf\u00e9rieure au cr\u00e2ne, juste devant chaque oreille. C’est l’une des articulations les plus sollicit\u00e9es du corps : elle bouge plusieurs milliers de fois par jour, pour parler, m\u00e2cher, b\u00e2iller ou avaler.<\/p>\n\n\n\n Autour d’elle, un r\u00e9seau de muscles puissants (les masticateurs) commande chaque mouvement. Quand ces muscles sont surcharg\u00e9s \u2014 par le stress, le serrement de dents, une mauvaise position prolong\u00e9e ou une tension du cou \u2014 l’\u00e9quilibre de l’articulation se d\u00e9r\u00e8gle. C’est ce qu’on regroupe sous le terme de troubles de l’ATM<\/strong> (ou dysfonction temporo-mandibulaire).<\/p>\n\n\n\n Ces troubles sont fr\u00e9quents : on estime qu’ils touchent pr\u00e8s d’un tiers de la population \u00e0 un moment de la vie, plus souvent les femmes. La bonne nouvelle, c’est qu’ils sont rarement graves et qu’ils r\u00e9pondent bien \u00e0 une prise en charge conservatrice, c’est-\u00e0-dire sans chirurgie.<\/p>\n\n\n\n Les manifestations varient beaucoup d’une personne \u00e0 l’autre. Les plus courantes :<\/p>\n\n\n\n Un point important : la m\u00e2choire et la nuque forment une unit\u00e9 fonctionnelle. Une tension cervicale entretient souvent une tension de l’ATM, et inversement. C’est pourquoi une prise en charge efficace s’int\u00e9resse aux deux.<\/p>\n\n\n\n Les causes sont g\u00e9n\u00e9ralement multiples et s’additionnent :<\/p>\n\n\n\n Comprendre votre combinaison personnelle de facteurs est la premi\u00e8re \u00e9tape : c’est ce qui permet d’agir sur la cause, pas seulement sur le sympt\u00f4me.<\/p>\n\n\n\n Pour les troubles de l’ATM d’origine musculaire \u2014 les plus fr\u00e9quents \u2014 les approches manuelles et les exercices font partie des options de premi\u00e8re intention recommand\u00e9es. Les revues scientifiques montrent que la th\u00e9rapie manuelle et les exercices th\u00e9rapeutiques r\u00e9duisent significativement la douleur et am\u00e9liorent l’ouverture de la bouche, surtout lorsqu’ils sont combin\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Au cabinet, une s\u00e9ance vise \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n La th\u00e9rapie cranio-sacrale, que je pratique, est une approche manuelle particuli\u00e8rement douce qui s’inscrit dans cette logique de rel\u00e2chement des tensions de la sph\u00e8re cr\u00e2nienne, de la m\u00e2choire et de la nuque. Elle se con\u00e7oit comme un accompagnement compl\u00e9mentaire, en lien avec votre m\u00e9decin ou votre dentiste lorsque c’est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 pratiquer en douceur, sans jamais forcer ni reproduire la douleur :<\/p>\n\n\n\n Si un exercice augmente la douleur, arr\u00eatez-le et parlez-en lors de votre prochaine consultation.<\/p>\n\n\n\n La plupart des douleurs d’ATM sont b\u00e9nignes, mais certains signes justifient un avis m\u00e9dical ou dentaire rapide<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n En dehors de ces situations, une douleur qui persiste plusieurs semaines m\u00e9rite simplement d’\u00eatre \u00e9valu\u00e9e pour agir avant qu’elle ne s’installe.<\/p>\n\n\n\n Les troubles de l’ATM disparaissent-ils tout seuls ?<\/strong> Souvent les \u00e9pisodes l\u00e9gers s’att\u00e9nuent. Mais quand la douleur revient ou s’installe, agir t\u00f4t \u00e9vite qu’elle ne devienne chronique.<\/p>\n\n\n\n Le craquement de ma m\u00e2choire est-il grave ?<\/strong> Un craquement isol\u00e9, sans douleur ni blocage, est tr\u00e8s fr\u00e9quent et g\u00e9n\u00e9ralement b\u00e9nin. C’est l’association \u00e0 une douleur ou une g\u00eane fonctionnelle qui m\u00e9rite une \u00e9valuation.<\/p>\n\n\n\n Faut-il une goutti\u00e8re dentaire ?<\/strong> Parfois utile en cas de bruxisme, elle est prescrite par le dentiste. Elle se combine bien avec un travail manuel sur les tensions musculaires.<\/p>\n\n\n\n Combien de s\u00e9ances faut-il ?<\/strong> Cela d\u00e9pend de l’anciennet\u00e9 et des causes. Beaucoup de personnes ressentent une am\u00e9lioration en quelques s\u00e9ances, avec des auto-exercices entre les rendez-vous.<\/p>\n\n\n\n Le stress joue-t-il vraiment un r\u00f4le ?<\/strong> Oui, c’est l’un des facteurs les plus fr\u00e9quents : il augmente le serrement des dents et la tension des muscles de la m\u00e2choire.<\/p>\n\n\n\n Peut-on consulter en anglais ou en espagnol ?<\/strong> Oui. Je re\u00e7ois en fran\u00e7ais, en anglais et en espagnol.<\/p>\n\n\n\n Article r\u00e9dig\u00e9 par Alison Beck<\/strong>, th\u00e9rapeute cranio-sacrale et r\u00e9flexologue chez On Therapy, au Grand-Saconnex (Gen\u00e8ve). Pour \u00e9valuer votre situation et construire un plan adapt\u00e9, prenez rendez-vous en ligne ou appelez le cabinet au 022 920 01 11.<\/em><\/p>\n\n\n\n On Therapy<\/strong> \u2014 Chemin Taverney 13, 1218 Le Grand-Saconnex, Gen\u00e8ve.<\/p>\n\n\n\n Cet article a une vocation d’information g\u00e9n\u00e9rale et ne remplace pas un diagnostic individuel par un professionnel de sant\u00e9.<\/em><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nQu’est-ce que l’ATM et pourquoi peut-elle faire mal ?<\/h2>\n\n\n\n
Quels sont les sympt\u00f4mes d’un trouble de l’ATM ?<\/h2>\n\n\n\n
Zone<\/th> Ce que vous pouvez ressentir<\/th><\/tr><\/thead> M\u00e2choire<\/td> Douleur devant l’oreille, craquements, claquements, sensation de blocage \u00e0 l’ouverture<\/td><\/tr> T\u00eate<\/td> Maux de t\u00eate, surtout aux tempes, en fin de journ\u00e9e<\/td><\/tr> Oreille<\/td> Sensation d’oreille bouch\u00e9e, parfois bourdonnements<\/td><\/tr> Cou \/ \u00e9paules<\/td> Raideur, tensions qui \u00ab remontent \u00bb vers la nuque<\/td><\/tr> Dents<\/td> Usure, sensibilit\u00e9, r\u00e9veil avec les m\u00e2choires serr\u00e9es<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n Qu’est-ce qui d\u00e9clenche les douleurs de m\u00e2choire ?<\/h2>\n\n\n\n
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En quoi une prise en charge manuelle douce peut-elle aider ?<\/h2>\n\n\n\n
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Trois auto-exercices simples \u00e0 essayer<\/h2>\n\n\n\n
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Quand faut-il consulter sans attendre ?<\/h2>\n\n\n\n
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Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n\n\n\n
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\n\n\n\nSources et pour aller plus loin<\/h3>\n\n\n\n
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